にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング 筋トレのみ ・1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 これを３セットを行いました。 本日は整形外科で首と腰の牽引をしたため、ランニングと腹筋背筋は休…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○筋トレ ・1セット目 カーフレイズ６０回 スクワット６０回 腕立て伏せ６０回 Ｖ字腹筋６０回 ・2セット目 スクワット＋４ｋｇ：５０回 カーフレイズ＋４ｋｇ：…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ６０回 スクワット６０回 腕立て伏せ６０回 Ｖ字腹筋６０回 ・２セット目 スクワット＋４ｋｇ：５０回 カーフレイズ＋４ｋｇ…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 明日の合宿の用意のため、オフ！！

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○筋トレ ・1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 ・2セット目 スクワット（４ｋｇ）５０回 カーフレイズ５０回 腕…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は整形外科で首と腰の牽引。 よって、トレーニングはオフ！？ 型の練習を行う。 平安四段 バッサイ 大 公相君 大 ようやく食わず嫌いの公相君 大の流れだけ出来るようになった。

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ 1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 2セット目 スクワット（４ｋｇの鉄アレイプラス）５０回 腕立て伏せ（椅子に足を上げて）…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○フットワーク：左右５０回 ○筋トレ カーフレイズ１００回 スクワット１００回 腕立て伏せ１００回 Ｖ字腹筋 ６０回 背筋運動 ４０回 ここで、ブログを書き始め…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○フットワーク左右３０回 ○筋トレ スクワット：１２０回 カーフレイズ１００回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋：５０回 ネックカール３０回 実に暑い。 １９時…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は道場でした。 体育館は暑い～～(T_T) もう、バテバテデス。 あとは、寝床に行くのみ(-_-

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は、整形外科に添え木を固定しているテープの取替えに行ってきました。 久々に見る自分の指！ そこで、動かしてみることにしました。 う、動かない(^^ゞ 今週、指を固定したままだったので、動きま…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ランニング：３０分 カーフレイズ：１００回 スクワット：１００回 腹筋：１００回 チューブを使ってのチェストプレス：７５回 腕立て伏せ：２５回 フリーウェイトはゆっくり、下と上で止めて、 油圧器…

骨折しても、トレーニングは、いつもどおりやっています。 添木が邪魔ですが･･････ ＰＣは右手のみですので、遅い上、ミスも多くて困りますね。 では！

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) なんと、突き指と思っていたところは、骨折でした。 しかも、２箇所も！？ 今後のトレーニングは、ゆっくり考えます。 左手が使えないので、ＰＣもゆっくりお休みしながら！？

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ７月13日のトレーニング ランニング：２０分 スクワット：１００回 腕立て伏せ：５０回（ノーマル） 腕立て伏せ：５０回（椅子に足を上げて） 腹筋運動：７０回 Ｖ字腹筋：３０回 カーフレイズ：１００…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) １７年か１８年ぶりに糸東会の道場に行ってきました。 ３時間が、あっという間に終わりましたが、汗が止まることなく流れていました。 まだまだ、きついですね。 しかし、筋肉は日々のトレーニングのお…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月11日のトレーニング ○ランニング：３０分 ウォーキングエクササイズを使用 スクワット：５０回 腕立て伏せ：５０回 Ｖ字腹筋：３０回 カーフレイズ：５０回 拳立て伏せ：３０回 腹筋運動：３０回 【…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月10日のトレーニング スクワット：３０回 腹筋運動 ：３０回 腕立て伏せ：３０回 アームカール３０回（４ｋｇ） トレーニングの回数が少ないわけは、 今日は食事の後、豪快に寝てしまいました。 また…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月9日のトレーニング スクワット：１１０回 腕立て伏せ：６０回 拳立て伏せ：５０回 カーフレイズ：７０回 腹筋運動：１００回（Ｖ字腹筋１０回含む） 腰に痛みがあったので、Ｖ字腹筋を通常の腹筋運動…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月8日のトレーニング ○ランニング：２５分 ○基本稽古 四股立ちからの中段・上段突き 左右：前屈立ちからの中段突き 閉塞立ちからの前蹴り・足刀横蹴り 左右：前屈立ちからの前蹴り ○フットワーク：左右…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ７月７日のトレーニング スクワット：１００回 腕立て伏せ：７０回 拳立て伏せ：５０回 カーフレイズ６０回 今日は、整形外科で首と腰の牽引をしましたので、 腹筋運動は休みです。 【気がついたこと】 …

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月6日のトレーニング ランニング：２５分 基 本を軽く フットワーク：左右１００回 打ち込み：左右の刻み突き１０回 左右の上段逆突き１０回 前蹴りなどその他 スクワット：５０回 Ｖ字腹筋５０回 カー…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月5日のトレーニング スクワット：６０回 腕立て伏せ：５０回（そのうち拳立て２０回） 腹筋運動 ：５０回 カーフレイズ５０回 【気がついたこと】 左膝が脱臼しそうになるのは何故？ 今日のトレーニン…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月4日のトレーニング スクワット：５０回 腕立て伏せ：１００回（そのうち、指立て２０回、拳立て２０回含む） Ｖ字腹筋 ：５０回 カーフレイズ５０回 【気付いたこと】 大腿四頭筋が硬くなっている。…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月3日のトレーニング スクワット：１００回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋 ：５０回 カーフレイズ：５０回 形：平安４段 【気がついたこと】 左ひざにハリと痛みを感じた。 右上腕三頭筋にハリは無く…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ７月２日のトレーニング スクワット：１００回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋 ：６０回 カーフレイズ：５０回 背筋運動：２０回 基本を軽く 納豆のせいでしょうか？ おならが臭いξ 納豆は、高たんぱく…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ７月１日のトレーニング スクワット：１２０回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋 ：５０回 カーフレイズ：４０回 右上腕三頭筋にハリと痛みを感じます。 トレーニングをするからには、タンパク質を多く摂…