また、体脂肪率がスパイクしとる！ 今日は、整形外科に行ったので、オフです！

みんなで筋肉体操が、 シーズン3として、帰ってくる！ https://www4.nhk.or.jp/P4975/ まさに！ 筋肉は裏切らない！

８月に月刊空手道の精神を受け継いだ季刊紙、新・空手道の第２号が発売されるらしい。 個人的には、あまり興味深い記事はないが、月刊空手道時代には、ボールペンも頂いたし、何かの縁ということで、購入した。 前回見たいに有名空手家へのインタビューだけ…

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この日は、空手の稽古に行きました。 朝の計測は？ こんなところです。

朝の計測、大きな変化無し！ それは、それで良し。 今日は、仕事が遅かったので、ワークアウトは無しです。 食べ過ぎないようにしまっす！？

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朝の計測に変化無し！？ 今日のワークアウトは、 空手の打ち込みを３０分。 ７分間の腹筋エクササイズ 空手の形から、 セイエンチン シソーチン ニーパイポ 一回ずつしました。 ストレッチを忘れたよ(^_^;)

電信柱へ打ち込みをしていたら、 ビーチサンダルの鼻緒が緩んでしまった！ 踏ん張りに耐えられなかった模様。 新しいのを買わないと！

朝の計測は、ぼちぼちかな？ 今日は、違ったことをしました。 まず、玄関前の電信柱に空手の打ち込み！ 突くべし、突くべし！？ その後は、ブルガリアンスクワットを繰り返し、 寝そべった状態から、レッグレイズから尻を高く上げる。 最後は、いつものスト…

朝の計測！？ 体重は減ったんだけど、体脂肪率がスパイクしたいる。 こういうことは、しばしばありますね。 今日は、仕事から帰り、ちょっと寝てしまう！ その後、９時からいつも通り、筋トレタイムです。 筋トレアプリの７分間から、尻エクササイズ！ 右肩…

オーマイガー！？ 進展どころか、やればやるほど、悪くなる！ なんでやねん？(焼きたてジャパン！) 今日は、仕事が終わったら、首と腰のリハビリに行く予定なので、17時から１時間筋トレに励みました(^_^)v 内容は、チューブトレーニング。 クイックでフリー…

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https://m.youtube.com/watch?v=kio74I53nAA 躰道、面白いよね！

ブログさぼりがち！ ワークアウトはやってますよ！ しかし、 変化がない！ 痩せぬ！ (^_^;)

腹が減りました！？ 道の駅で、メロンパンを食べただけだ！ 近くのラーメン屋をググることにした！ 今の時間でも営業している店は？ 西脇市と反対方向、つまり日本海側に幾つかある。 うーん！？ その中で、畑やん本店は西脇市方向だった！ そこにしよう！ …

鍛冶屋駅は、ナビになく、探すのに苦労しました。 頼りは、古い地図です。 赤十字病院の近くのようなので、ここを目指して行きましょう！ 道中、昔、鉄橋らしき橋を見つけましたよ！ 今は、歩行者のための橋になってます。 そして、ついに、駅舎発見！？ こ…

現在の西脇市駅の時刻表です。 市原駅跡へ行きます。 ナビでも鉄道資料館と出てきました。 また、隣が美術館のようです。 道沿いに現れたかつての車両。 キハ30に、イラストがかかれています。 駅舎跡 中は、こんな感じ トイレもあります。 続いて、終点の鍛…

さて、お昼から車で西脇市へ向かうことにした。 西脇市には、ラーメンを食べに何度も行っているので、道もよく知っている。 車が神戸電鉄か、迷ったが、西脇市内、歩いて移動は無理と思い車にした。 およそ二時間かかるところなのですが、 今日は、山陽道が…

諸行無常なのだから、人も物も役目を終えると、この世を去らなくてはならない。 しかし、そのかつての思い出は、消すことは出来ない。 と、思うと、かつては多くの人で賑わっていた列車や駅を訪ねてみたいと思う。 今回は、国鉄 鍛冶屋線。 正確には平成２年…

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ある道場には、黄ばみを気にしない男性がいる。 黄ばみの上に、黄ばみがかさなり、茶色と化し、もうウンコにしか見えません。 家族からも嫌がられているようです。 「息子が捨てろって、嫌がるんですわ」 いや、一緒に稽古する者も辛いのが、わからないみた…

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今日もせっせとワークアウトです！ 21時過ぎに、BCAAsを飲んで、21:17からワークアウト開始です(*´∇｀*) 筋トレアプリの7分間から、腕エクササイズと腹筋エクササイズです。 最後は、クランチがネックカールにしか見えませんでした(笑) まだまだ、甘いのぉ～…

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サボったわけではないのですが、 メモリ不足とやらで、昨日と一昨日のブログは写真がアップ出来ずじまいでした(*_*) 今日は、筋トレアプリの7分間からクラシック！ その後は、プッシュアップバーを使い、くたばるまで腕立て伏せ。 さらに、フレンチプレスで…

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超軽量のモリヤの空手着！ 稽古で来ました。 空手着が軽いって楽だ！ 形試合用の重いのはともかく、 中厚の空手着も重く感じました。 それと、生地はエンボスが嫌いなので、 モリヤ製のサラッサラの肌触りは、気に入ってます。 オススメ！

ＪＫＦａｎに空手着の広告を見ると、 5835円！ 安いッッッ！ で、聞いてみたら、使っている人もいて、 二年間使って大丈夫ですとのこと！ なんで、 買ってみた！ 金曜日、楽天で注文したら、 さっき来たよ！ 早速、今日の稽古で着てみよう！ 楽しみやね。