7月17日

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ランニング：３０分

カーフレイズ：１００回
スクワット：１００回
腹筋：１００回

チューブを使ってのチェストプレス：７５回
腕立て伏せ：２５回

フリーウェイトはゆっくり、下と上で止めて、
油圧器具は出来るだけ早くするようにと、トレーナに言われたことを
思い出し、チューブ運動は早く行いました。

タイプ、大変(^^ゞ