にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○筋トレ ・1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 ・2セット目 スクワット（４ｋｇ）５０回 カーフレイズ５０回 腕…