にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月11日のトレーニング ○ランニング：３０分 ウォーキングエクササイズを使用 スクワット：５０回 腕立て伏せ：５０回 Ｖ字腹筋：３０回 カーフレイズ：５０回 拳立て伏せ：３０回 腹筋運動：３０回 【…