にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ７月１日のトレーニング スクワット：１２０回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋 ：５０回 カーフレイズ：４０回 右上腕三頭筋にハリと痛みを感じます。 トレーニングをするからには、タンパク質を多く摂…