にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ 1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 2セット目 スクワット（４ｋｇの鉄アレイプラス）５０回 腕立て伏せ（椅子に足を上げて）…