7月13日 突き指

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７月13日のトレーニング

ランニング：２０分

スクワット：１００回
腕立て伏せ：５０回（ノーマル）
腕立て伏せ：５０回（椅子に足を上げて）
腹筋運動：７０回
Ｖ字腹筋：３０回
カーフレイズ：１００回

昨日の稽古で突き指２本、ふくらはぎから脛にかけて、２センチ程度、
皮がめくれております。

で、突き指のため拳立ては出来ませんので、足上げ腕立てを行いました。