7月11日 いよいよ復帰まじか

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7月11日のトレーニング

○ランニング：３０分
ウォーキングエクササイズを使用

スクワット：５０回
腕立て伏せ：５０回
Ｖ字腹筋：３０回
カーフレイズ：５０回
拳立て伏せ：３０回
腹筋運動：３０回

【ウォーキングエクササイズとは】
ワコールのスパッツで歩幅を大きくし、消費エネルギーを大きくする効果がある。
ピッタリと太ももに食い込むので、加圧効果があるかも？
これを履いて空手の蹴りの稽古をして、軸足が破裂しそうになったことがある。

いよいよ、明日、道場復帰です。
１８年ぶりですね。
やりますぞ！