にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月9日のトレーニング スクワット：１１０回 腕立て伏せ：６０回 拳立て伏せ：５０回 カーフレイズ：７０回 腹筋運動：１００回（Ｖ字腹筋１０回含む） 腰に痛みがあったので、Ｖ字腹筋を通常の腹筋運動…