はてなブログの記事は、 こちらです！ 日々のダイエット記事がベースになります。 https://q-shotaro.hatenablog.com/ Yahoo!ブログは2008年6月から12年間書いて来ましたが、この日記を持って終わりです。 長い間ありがとう😃 また、どこかで！？

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木曜日は、クイック&スロートレーニングの日です！ クレアチンを飲んで筋トレです。 メニューは、次の通りです！ はい！ 準備体操のあと、 ５割クイック 全力クイック スロー スロー 余力があったので、 腕立て伏せ＋チューブ をスローで２セット！ ドアアン…

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昨日の稽古では、 マツムラローハイの第一挙動の平行受けの分解を手伝って頂いた。 いわゆる、合気挙げ。 上手くいかなかった女の人も、水筒を持ってやると、コロンと上手く投げることが出来ました。

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今日は、夕食後から、ごそごそと平安の形の考察をしばじめる。 平安初段の手刀受け三回の所の投げを反芻しはじめたのが、きっかけだ。 自分の知識の整理と工夫を行う。 特に平安三段は力を入れました。 元になった形のナイハンチ初段、二段との動きの違いも…

今日は、整形外科に行くので、オフ！ なわけありません。 仕事が終わり、筋トレとストレッチをしてから整形外科に行きました。 メニューは腹筋です！ やり方はHICTになります！ 最近、腹筋が弱いと思っていたので、強化します！

いつもと変わらず、夜のごそごそタイムを一時間少々。 筋トレして、壁蹴り。 壁蹴りは、 ミドルを三回＋ハイを三回 を繰り返す。 こんなやり方をしました。 ここも、後、八末までですね。 十数年のblogもあとわずか！？

今日は、昨日のセーパイに続き、 公相君大を堪能する。 形の選手みたいな、意味もわからず…… ということはしない。 一つ一つの動作を味わう。 まさに堪能ですな！

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旅ネタです！ 18切符のシーズンだぞ！ という事で、お蕎麦ツアーです。 関西では、なかなか美味い蕎麦にありつけない。 なので、蕎麦を求めて旅にでるのだ！ 地元の駅からJR神戸に行き、新快速で米原駅へ！ 乗り換えは6分ぐらいだと思いますが、 この駅では…

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みんなで筋肉体操シーズン3の腕立て伏せを行いました。 効きました！？ これも、かなり追い込めます。 スローで10回、クイックを7秒。 ハイスピードで10秒を４回。 全て胸が着くまで下ろすので、 キツいです。

みんなで筋肉体操が、 シーズン3として、帰ってくる！ https://www4.nhk.or.jp/P4975/ まさに！ 筋肉は裏切らない！

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電信柱へ打ち込みをしていたら、 ビーチサンダルの鼻緒が緩んでしまった！ 踏ん張りに耐えられなかった模様。 新しいのを買わないと！

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超軽量のモリヤの空手着！ 稽古で来ました。 空手着が軽いって楽だ！ 形試合用の重いのはともかく、 中厚の空手着も重く感じました。 それと、生地はエンボスが嫌いなので、 モリヤ製のサラッサラの肌触りは、気に入ってます。 オススメ！

ＪＫＦａｎに空手着の広告を見ると、 5835円！ 安いッッッ！ で、聞いてみたら、使っている人もいて、 二年間使って大丈夫ですとのこと！ なんで、 買ってみた！ 金曜日、楽天で注文したら、 さっき来たよ！ 早速、今日の稽古で着てみよう！ 楽しみやね。