3月29日 引きこもり
今日は、寒かったですねぇ。
外出はやめにして、引きこもりします。
あまり動かないのは良くないので、
お昼にクランチ100回しました。
夜は、食後からワークアウト開始です。
いつもの準備体操の進化版!
カーフレイズ
スクワット
拳立て、または腕立て伏せ
クランチ
バックエクステンション
クイックアームカール
を10回から始め、回数を増やしていく、
ピラミッド方です。
20回に達すると、鉄アレイかチューブで付加を増やします。
何回やったかは、数えてません。
最後にストレッチで終了です!