仕事が終わり、休んでいると、 テレビで最近のルパン三世をやっていた。 見ながら、一時間ほど寝てしまった 飯を食べて、今日も走るぞ！ 減量の王道！ ランニング！ 王道を走る！！ いやいや(^_^;) 外気は、昨日より3度低いらしい。 防寒対策をして、公園へ…

イカン デブになってきた。 ぐちゃぐちゃ言うより、ここは、減量の王道！ ランニングをするぞ！ 近所でなく公園を走る。 やはり、土の上が、ええやん。 そして、公園は、 この時期は、誰もいない＼(^-^)／ 途中、女の人が犬の散歩に来た程度だ！ 30分走るつ…

今日は、竹島の日ですか！？ また、猫の日とも！ 222で、にゃんにゃんにゃん(笑) 仕事のあと、体育館へ行く。 今週は、なんだか下腹部が痛い。 腰までの痛みは無くなったが、糞石でも溜まっているかもしれない。 基本から始める。 移動の途中で時計を見ると…

世間はマサオの話、一色ですが、気にせず空手をします。 体育館で自主練習！ 基本に移動、あれこれを行い25分。 形は、 サンチンを三回。 最後の1回は、ヌンディーで行う。 テンショウ セーサン シソーチン セイエンチン セーパイ 最後に、ニーパイポを行う…

これは、効く！ https://youtu.be/HGaYPZG0onw

かつめし亭の大下社長に、 先にウニクレソンを！ しかも、広島の中ちゃんで食される。 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=699798100183733&id=100004606470002 あぁ、早く、オレも！

今日は、高砂スポーツ少年団の大会を見学！ 昨年のフェイスブックを見ると、 昨年のこの大会の日、 北朝鮮がミサイルを打ち上げている。 なんと、今年も北朝鮮がミサイルを打ち上げ！ なんなんでしょう？

水曜日は、腰が痛いので、体育館はやめにする。 木曜日は、あこう堂にて、第三回オフ会！ 競技組手の基本。 ステップワークで、息があがってしまった。 スタミナ不足か？ 新な打ち込みとして、刻み突きを出す前に、上段逆突きをフェイントしてから突く。 受…

体育館に行く予定でしたが、寒さのせいか、また、腰が悪くなり安静に！ 部屋もストーブ二台で暖めて、常夏にしてます。 大分よくなってきた！ 冷やさないようにします。 が、明日は、寒いらしいぞ！ (>_<)

腰を痛めてたため、昨日の体育館は休みました。 まだ、よろしくないです。