6月30日のトレーニング スクワット：１１０回 腕立て ：８０回 今日は整形外科で首と腰の牽引を行ったので、腹筋はなしです。 炭酸飲料が乳酸疲労に効果があるとか！？ 乳酸の分解に役立つとのこと！！ 乳酸と言えば、筋肉痛の原因ですよね！ そうそう、入浴…

６月２９日 スクワット：８０回 腕立て ：７０回 Ｖ字腹筋 ：５０回 身長：１７２．５ｃｍ 体重：６３．８キロ 体脂肪率：１８．８％ 内臓脂肪レベル：６ ３月からトレーニングをはじめて変わったこと。 和式トイレに座っても、足がしびれなくなった。 [http…

今日から、トレーニング日記をつけます。 まずは出来ることから！ ３月に高校の空手部を見学し、なんかジッとしておられなくなり、復帰！！を目指しています。 しかし、正直、半分は癌で婚約者をなくした寂しさもあります。 なんでもいい、やってみる。 ３月…