7月24日

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今日のトレーニング

○ランニング：３０分

○筋トレ

・1セット目
カーフレイズ５０回
スクワット５０回
腕立て伏せ５０回
Ｖ字腹筋５０回

・2セット目
スクワット（４ｋｇ）５０回
カーフレイズ５０回
腕立て伏せ（椅子に足を上げて）５０回
背筋運動５０回

携帯が水没(T_T)

ＪＫＦａｎにうちの師範が表彰された記事が、掲載されたいた。
何があったんだ？