2019-08-01から1ヶ月間の記事一覧
はてなブログの記事は、 こちらです！ 日々のダイエット記事がベースになります。 https://q-shotaro.hatenablog.com/ Yahoo!ブログは2008年6月から12年間書いて来ましたが、この日記を持って終わりです。 長い間ありがとう😃 また、どこかで！？
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ヘルスメーターが電池切れ！ 12年ぐらいは使ったからね。 単３電池を四本買わないと(^_^;)
いよいよ、今日でYahoo!ブログに記事が書ける最後の日ですね！？ 明日、18切符を消化しに行くのですが、 ここで、書けないことになります。 予定では、はてなブログに書く予定です。 空手関係は、livedoorにするつもりですが、はてなとlivedoorではかなり違…
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今日は、空手のお稽古へ！ 形をしていたら、左へ大腿四頭筋に痛みが走り、その後は無理なく…… 湿布を張りましたが、ここって言うところが、いまいちわかり難い。 インナーなのか？
木曜日は、クイック&スロートレーニングの日です！ クレアチンを飲んで筋トレです。 メニューは、次の通りです！ はい！ 準備体操のあと、 ５割クイック 全力クイック スロー スロー 余力があったので、 腕立て伏せ＋チューブ をスローで２セット！ ドアアン…
体脂肪率は上がってますが、体重は減ってますね。 こういうことは、よくあります。 さて、今日は、昨日のクイック&スロートレーニングの続きをやる予定です！ 腕エクササイズです。 が、物足りないので、フルエクササイズにしました。 準備体操のあと、 ５割…
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さて、今日は、いつもより早めにワークアウトを始めました。 軽いストレッチと筋トレで準備体操を終え、 クイック&スロートレーニングを始めるのですが、いつものメニューとは違いショートです。 いつものメニューはこちら！ これは、週2から4回コース ショ…
今日は、ヘルスメーターに乗るのが面倒臭くなり、計測はせず(笑) 21時からは、ワークアウトです！？ 筋トレアプリの７分間から、クラッシックを２セット！ その後は、腕の追い込みをチューブで行います。 プルダウンを50回の後、30秒を３セット ラット 30秒…
以前、「お礼もかねて、8/31の最後まで書く」と言う女性の記事を読んで、自分も最後まで書こうと思い、書き続けています。 とりあえず、移行先は、下のlivedoorにする予定です。 コメントも残せるFC2も魅力的ですね！ http://qshotaro.livedoor.blog/?ref=he…
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https://blogs.yahoo.co.jp/alaya12jp/11510605.html Yahoo!ブログ第一回目記事は、 2008年6月29日ですか！？ 今日が、2019年8月27日ですから、12年も（´ 3｀) それは、それで素晴らしい！ しかし、記事にも書いてありますけど、 相方がガンでおかしくなって…
昨日の稽古では、 マツムラローハイの第一挙動の平行受けの分解を手伝って頂いた。 いわゆる、合気挙げ。 上手くいかなかった女の人も、水筒を持ってやると、コロンと上手く投げることが出来ました。
今日は、整形外科で頚と腰の牽引をしたので、ワークアウトはなしです。 しかし、２ヶ月経過して、悪化しているぞ！ 何故！？ ワークアウトもして、ローファットな食事にしているんだけど！？
内臓脂肪がやばみ！ 空手を三時間稽古しました。 しかし、食べ過ぎたかも？
今日は、ひよどりごえ森林公園に寄りました。 住宅地のすぐ近くにあるので、こんな山道とは思っていませんでした。 蓮池があるんですね。 しかし、誰もいませんでした。 クルマは私のんです。 高取山も見えます。 今回は北側のみだったので、次回は南側に行…
いつも車で素通りしていた「ひよどりごえ森林公園」に行って来ました！ 時間の関係で北側のみです。 しかし、利用者は、私のみでした。 人気無いのか、暑いからか？ なかなかの眺めですね。 蓮池があります。 水辺には、こんな生き物もいるようです。 展望台…
１日遅れになりましたが、金曜日は実業団空手の道場へ！ よそから親子で出稽古に来てました。 私は、渋滞のためやや遅れぎみで到着です。 稽古は、まだ暑いので、軽い身体操作から始めます。 具体的には、新体道の巻き手などです。 舟漕ぎ運動の後は、サンチ…
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朝の計測を忘れ、ワークアウト後のプロティンを飲んだ後なので、水分摂取した分、多目の体重です！？ はい！ 夕食後、一時間経過後の20:50からワークアウトスタートです。 はい！ 本日のメニューは、筋トレアプリの７分間から、 腕エクササイズ 腹筋エクササ…
今日は、オフです！ ストレッチだけは、しておきます。
今日は、夕食後から、ごそごそと平安の形の考察をしばじめる。 平安初段の手刀受け三回の所の投げを反芻しはじめたのが、きっかけだ。 自分の知識の整理と工夫を行う。 特に平安三段は力を入れました。 元になった形のナイハンチ初段、二段との動きの違いも…
今日のダイエットは、筋トレはスプリットスクワットを10回だけで、後は、空手の形をチェックしました！ 平安の形 マツムラローハイ セイエンチン 結構、長々とやってました。 もう、こんな時間なので、ビックリだよ！
今日は、整形外科に行くので、オフ！ なわけありません。 仕事が終わり、筋トレとストレッチをしてから整形外科に行きました。 メニューは腹筋です！ やり方はHICTになります！ 最近、腹筋が弱いと思っていたので、強化します！
ダイエットでなく、バルクアップ？ 今日は、整形外科で頚と腰の牽引する予定なので、仕事が終わって、すぐワークアウトをしてから、整形外科に行きました。 ワークアウトの内容は？ ７分間から腹筋エクササイズです！ ジャンピングスクワットやバーピーなど…
いつもと変わらず、夜のごそごそタイムを一時間少々。 筋トレして、壁蹴り。 壁蹴りは、 ミドルを三回＋ハイを三回 を繰り返す。 こんなやり方をしました。 ここも、後、八末までですね。 十数年のblogもあとわずか！？
今日も「盾の勇者の成り上がり」の朗読を１日聞く。 意外な結末！？ しかし、ハッピーエンドなのは、心地よいと思う。 ダンバインもこうすれば、良かったんだよな(笑) 夜になり、ワークアウトを開始するぞ！ 今日は、クイック&スロー！ 準備体操に、 カーフ…
今日は、昨日のセーパイに続き、 公相君大を堪能する。 形の選手みたいな、意味もわからず…… ということはしない。 一つ一つの動作を味わう。 まさに堪能ですな！
