にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 7月3日のトレーニング スクワット：１００回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋 ：５０回 カーフレイズ：５０回 形：平安４段 【気がついたこと】 左ひざにハリと痛みを感じた。 右上腕三頭筋にハリは無く…