稽古中は、BCAA 帰宅後、ホエイ 自主練後、ホエイ

昼にホエイ 就寝前、大豆にココアで味付けれ

この日は、一時間ランニングのあと、ホエイ！ ビーレジェンド ナチュラルを大さじ大盛、2杯 リンゴ大さじ大盛、2杯

筋トレ後、ホエイ！ ビーレジェンドのナチュラルを大さじ2杯、 パインを大さじ1杯山盛り、 リンゴを大さじ1杯平盛り。

ランバラル大尉、入院(´`:)

お昼にホエイ！ 大さじ4杯 筋トレ後、ホエイ！ 大さじ4杯 就寝前、大豆！ 大さじ2杯

旅から帰って、ようやくプロテインが飲める！！ 就寝前に、大豆を大さじ２杯！ 味付けはなし(´･ω･｀)

ナイハンチ初段 サンチン 腰割りを行う！

入場曲が、スカイハイになった(笑) 空中殺法だo(｀ω´*)o

40歳以上は、 元気いっぱいです。

カシオペアが上野駅に入構してきました。 EF510が牽引しているのですね！

久しぶりの飛行機なのだ！

就寝前にココア大豆味

播州戦士ソウルダー

「ファーストコンタクト」とは、SFで地球人が異星人と初めて遭遇するジャンルを言う。 和歌山駅では、雷が青白く光り、雨がぱらついてきた。 傘を持っていないし、雷で厄介なことになってはいけないと思い帰ることにした。 紀州路快速に乗り、帰宅することに…

出掛ける前に、大豆プロティンにココアで味付け！ ココアは、かなりの安物で味も溶け具合も、イマイチ 筋トレ後は、ホエイ！ ビーレジェンドのナチュラルを大さじ2杯にパインとリンゴを1杯

【試聴】吉澤嘉代子「ケケケ」: http://youtu.be/bekD4atEb8g 悲劇の戦士、ケケケ！ FMで、よく聴きますね！

ビーレジェンドのナチュラルを大さじ2杯、パインとリンゴを1杯ずつ

今日の昼は、暑かったですね 昼飯前に、スクワットとカーフレイズ を30回 夜は一時間のランニング！

出掛ける前に、 ビーレジェンドのパインとリンゴとナチュラルを大さじ1杯ずつに水を280ccでシェーク！ ランニング一時間の後、 ビーレジェンドのパインとナチュラルを1杯、リンゴを2杯に水を300ccでシェーク！

さるる氏が7月26日に人助けしたそうですが、その女性が白浜でお店を、ご経営なさっておられるとのこと！ なんか気になるので、行ってみた(*´▽｀*) 外観 メニュー きゃあぁヾ(o´∀｀o)ﾉ 女性と会話しながらいくつかのに、ええんでないか？ 40代のおっさんが一…

大豆、スプーン山盛り1杯 この日のプロティンで摂取したと思われるタンパク質量は 50ｸﾞﾗﾑ

体育館に行く前に、ホエイのビーレジェンド ！ 南国パインを大さじ3杯半 自主トレ後は、 リンゴとパインのミックスで、ミックスジュース風味(笑)

寝る前は、大豆を大さじ1杯。 ココアは入れず。 マズっ！

明日の出稽古から、復帰するぞ！ てなわけで、お面に曇り止めを塗りました(´▽`)ノ

シャワーの後、スクワットを20回、腕立てを10回して、プロティンタイム(*´▽｀*) お味は、すっきりリンゴにする。 美味い(´▽`)ノ

新企画：今日のプロテイン なにわのそうちゃんッさんから、教えていただいた、 激安にして、激うま、そして市販のプロテインより栄養価が高い、 そんな夢のようなプロテインが、 これ、 http://belegend.jp/yho/ ビーレジェンド！ 2500円/キロ お客さんにも…

今日は、朝から大阪でした。 走ろうと思えば、走れたのですが、オフ！？ カーフレイズ スクワット 腕立て 腹筋 を各50回

今日は１時間ランニング。 なんか、すごい頭痛がします。 バッファリンを飲みました(´･ω･｀)

今日のランニングは30分 スーパームーンを眺めながらのランニングでした。 帰宅後は、軽い筋トレとストレッチ