昨日は仕事が終わり、スシローへダッシュ！ かにフェアーだぜ！ 腹パンパンまで食ったら、2300円だって！ 安いか高いかは分からんが、相談員のお給料も貰ったし(^_^)v スシローから帰ると、爆睡してしまった(>_< ) 23時45分に目が覚める。 なんで、筋トレも…

昨日は、スクワットをしていたら、異変を感じ、中断！？ 今日は、 カーフレイズ 50 50 スクワット 50 50 50 腕立て 40 30 30 クランチ 50 30 20 バックエクステンション 50 50 と、体力、体調にあわせて、行いました。 今日の計測！ 体重 71 体脂肪率 21.8 …

カーフレイズ スクワット チューブでチェストプレス ウルトラレッグレッグ 50回 足つき腕立て、腕は狭めで 10回 と、いつもと違う刺激を与えてみた。 今日の計測！ 体重 70.1 体脂肪率 22.1-5 内臓脂肪 9 内臓脂肪だけ悪化！ これが一番問題なのに(;ﾟロﾟ)

夜、体育館へ行く。 基本あれこれ、 移動あれこれ！ 先週は、かなりへばり、体力の衰えが云々と書きましたが、 今日は、それほどへばらず(・∀・) 形は、 ナイハンチ初段でアップ！ サンチン テンショウ セーサン シソーチン セイエンチン を三回！ その後、…

今日は、夜にお客さんのところへ、訪問だったので、トレーニングはオフとなりました。 その後、スシローへ！ 腹がパンパン(笑) それは、すぐさま、数値に(||゜Д゜)ヒィィィ! 体重 70.8 体脂肪率 23.6 内臓脂肪 9 明日の朝は、焼き肉だぞ！ エクストリーム出…

バレンタイン企画らしい！ 一平ちゃん焼きそば チョコソース味(´Д｀) 食べた感想です！ 食事か？ お菓子か？ 食べ物を粗末にするような商品を 発売しないで欲しいです！ 因みに、他の人の感想を発見！ https://youtu.be/FvSQNDu6Osc すごい、強者やん(゜∀゜…

今日は、大寒らしい！ 甘酒を飲むらしい！？ 甘酒も飲んだので、筋トレ！ カーフレイズ スクワット 腕立て クランチ バックエクステンション をランダムな回数とセットで、100回行った。 エアロバイクは10分 今日の計測！ 体重 70.2 体脂肪率 22.2 内臓脂肪 8…

今日は、首が悪く、仕事にならん！ 年明け初の整形外科へ！ 首、腰を牽引してスッキリした(・∀・) リハビリをしたので、トレーニングはオフ！ 今日の計測！ 3回計測 体重 70-70.2 体脂肪率 22.8-23 内臓脂肪 8 内臓脂肪が改善しつつあるぞ！

寒うぅ！ なんで、仕事もサボり(笑) スクワット30回 クランチは、くたばるまで。 チューブトレーニングは、 チェストプレス ローイング チートサボり気味(゜∀゜ゞ) 今日の計測！ 体重 70.8 体脂肪率 22.6 内臓脂肪 9 内臓脂肪が戻って、残念！

今日のメニュー！ カーフレイズ スクワット は、ランダムな回数、ランダムなセット数で、合計100回 腕立て クランチまたはツイストクランチ バックエクステンション は、ランダムな回数とセットで、70回 エアロバイクは30分 今日の計測！ 夕食後 体重 70.8 …

今日はオフ！ ♪ 体重 71キロ 体脂肪率 22.2％ 内臓脂肪 9 内臓脂肪が戻ったのがショックだ！ 明日は雨らしいぞ！ そりゃあ、震災後21年の日だからね。

今日は、公園で形をやったぞ！ ちょいと、稽古が空いただけで、 エラいへばった(@_@) まあ、やる必要はないのだが(゜∀゜ゞ) サンチン テンショウ セーサン シソーチン セイエンチン あと、打ち込み 刻み突き ワンツー 逆上 一時間程度なんたが、えらい太股が…

あちこちで、北海道展をやっているぞ！ かにラーメンを買ったので、晩飯に！ 飯の後は、エアロバイクを30分 チューブトレーニングは、 チェストプレス ローイング アームカール をくたばるまで。 今日の計測 体重 71.6 体脂肪率22.4 内臓脂肪 9

いつも通り、 カーフレイズ スクワット 腕立て クランチまたはツイストクランチ 背筋 を、ランダムな回数で合計100回 体重 71.9 体脂肪率 23.4 内臓脂肪 9 なんか、成果が出ないぞ！

仕事から帰り、豪快に寝てしまった(゜∀゜ゞ) なんで、かるくチューブトレーニングのみ 体重 71.9 体脂肪率 22.4 内臓脂肪 9

ゲスの極み乙女って、結構、好きなんだけど(笑) キラーボール（←曲名)とか、お気に入りなんですわ！ 男二人は、あんな感じですが、 女の子二人は、可愛いじゃないですか！ 今日は、昨日の疲れが、ドバァーって感じで、くたばってました。 それでも、夜には、…

今日は、遠方まで行ったので、 エアロバイクも筋トレもなし。 スクワットを30回やった程度。 体重 71.2 体脂肪率 22.4 内臓脂肪 9

18切符を消化仕切れない！ ということで、少しでも多く消化するため、尾張一宮まで ベトコンラーメンを食べに行きました(^_^)v 片道三時間なり(>_< )

ちょっと体調不良でしたが、まあ、大丈夫でしょう！ カーフレイズ 50+50 スクワット 50+50 腕立て 30+30 腹筋 30+20 ちょっと、心臓が重く感じたので、ここで中断した！ 体重 71 体脂肪率 23.9-24.5 内臓脂肪 9 体脂肪率が悪化il||li (OдO`) il||li 一体、ど…

子供から、頂きました！ 年末年始に旅行したんだって！ よくできてるよなあぁ。 ソースカツになっているよ！

今日は体調不良で、 エアロバイクも筋トレもなし！ 測定は飯前なんで、いつもより良好ですね(笑) 体重 70.4 体脂肪率 22.9 内臓脂肪 8-9

エアロバイクを30分 筋トレは、思考を変えて、チューブトレーニング！ チェストプレス ローイングを くたばるまで行った。 体重 71.3 体脂肪率 23 内臓脂肪 9 まだ、変化はないな！ ベリーメロンヶ足らないのか？

今日は、 カーフレイズ10 スクワット シットアップ 50回を連続 のみ 体重 71.4 体脂肪率 23.2 内臓脂肪 9

さて、減量！体型の適正化を始めて、二日目(´▽`)ノ 差し替え足からの手刀受け、四股立ち下段払いでアップし、 ベリーメロンを聞いて、やる気を注入する。 https://youtu.be/ykn1frcLu80 そして、 筋トレ カーフレイズ スクワット 腕立て ウルトラレッグレイ…

ハマーン様のカーナビが、あるようですよ！ https://youtu.be/mpMEQFz8OHE

あけましておめでとうございます！