にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○フットワーク左右３０回 ○筋トレ スクワット：１２０回 カーフレイズ１００回 腕立て伏せ：１００回 Ｖ字腹筋：５０回 ネックカール３０回 実に暑い。 １９時…