ちまちま、身体は動かしたおりますよ！ しかし、空手の稽古も無いし、体育館もしまっているし、宅トレだけでは、スッキリしませんね。 で、今日は、宅トレを本格的にやりました。 空手の基本から始め、 筋トレアプリの７分間から、 尻と腹筋をしました。 体…

半日仕事をして、あとは、寝てました。 春先は体調が悪いのが定番！ しかし、喉が痛いとコロナかと心配です。 なので、夜は、身体を動かし、体温を挙げます。 ジャンピングジャック や屈伸などの一般的な準備体操と カーフレイズなどのいつもの準備体操とタ…

さて、今日は、クイック&スロートレーニングの日です！ 今日は、ストレッチと空手の基本でアップします。 その後は、ジャンピングジャックから始め、３割クイック！ ジャンピングスクワット ジャンピングプッシュアップ クイックベントオーバーローイング ジ…