にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は、整形外科に添え木を固定しているテープの取替えに行ってきました。 久々に見る自分の指！ そこで、動かしてみることにしました。 う、動かない(^^ゞ 今週、指を固定したままだったので、動きま…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ランニング：３０分 カーフレイズ：１００回 スクワット：１００回 腹筋：１００回 チューブを使ってのチェストプレス：７５回 腕立て伏せ：２５回 フリーウェイトはゆっくり、下と上で止めて、 油圧器…