今日は、体育館で自主練習デス。 なんと６時に行くと、すでに電気がついていました。 ？？ 先客が･･････ この女性は以前、１月ごろ見たことがあります。 確か協会で、結構、型が上手いベテランさんです。 ３０歳ぐらいか？ しかし、松涛館ってのは、信じられ…

今日はジムへ！ 腹筋はゆっくり、軽く、慎重に行いました。 あとは、いつもどおり、スピード重視のトレーニングです。 ところが、突然、チェストプレスが動かなくなりました。 というか、上がらなくなりました。 何が起こったのでしょうか(ーー;)？？ 「７０…

今日は、職場を定時に出て、ドラッグストアでヴァームを買って、ダイエーで買い物をして帰る。 お料理するざます！ 今日は 棒 棒 鶏 ！ ささみのほかは、 トマトとキュウリにくらげに若布。 あと、ゴマ豆腐買いました。 低蛋白、高脂肪なんで試合前にはイカ…

今日は整形外科でリハビリっす。 ぎっくり腰のせいで、坐骨神経痛のリハビリをしていなかったので、 股関節の具合がいまいちでした。 右股関節に軽い痛みと、左足は前蹴りの時に、かい込みが不十分になっていました。 かい込みが出来ないので、前蹴りが前蹴…

今日は指圧に行く。 連休の特訓のケアをするためです。 かなりの筋疲労。 自覚するほど、疲労感はなかったのですが、マッサージを受けると、 痛いのなんの！？ かなり硬くなっていました。 さて、自宅に帰って！？ 合宿で習った「セーパイ」と 先日、習った…

ゴ連休が終わったなｗｗｗ 最終日は、モウレツにジムワークと体育館での自主練習の ダブル攻撃だ！ ゴ連休、よく練習しました。 でも、上達してませんねん。 http://www.youtube.com/watch?v=32dCRIxzg0c

今日はジムへ！ ぎっくり腰以来のジムワークです！ 腹筋運動は腰に負担がありましたので、軽く無理をせず。 また、昨日の自主練習で膝に痛みがありましたので、レッグプレス・レッグカールも様子を 見ながらです。 １５分のランニング チェストプレス 背筋（…

ダメだ(^-^;

腹減ったｗｗｗ

こんな時間に目が覚めてしまったよ。

今日は市立スポーツセンターの剣道場を２時間個人利用しました。 基本 形：平安二段、バッサイ大、ニーパイポー、公相君大 打ち込み：刻み突き、追い突き、逆突き、ワンツー、刻み＋追い、逆＋逆、追い蹴り、前足前蹴り。 剣道の打ち込みのための丸太に廻し…

何かに寄生されました。 右腕だからミギーか？（笑）

朝、７時に目が覚める。 ７時半までぇ～寝る と思ったら、１０時だ(-_-メ) しかも軽く腰痛(>_<) １２時に稽古に行く。 稽古中は腰も気にならず、順調(^0^)/ ところが、組手の際、軽くグキリと来て、リタイア(>_<) しかし大事には至らず。 また支部長の息子さ…

今日の測定 旅から帰って！ 動かずに食べてばかりなんで、心配だ。 体重：６５．６キロ 体脂肪率：１５．２～１５．６％ 内臓脂肪：６（標準） 測定回数：２回 何もしてないけど、減りましたよ！

１枚目はパンフです。 残りは会場の静岡県武道館です。

浜松の老舗の鰻です！ 大国屋 写真はうなぎ上重なり♪

終わりましたよ。 月刊空手道でおなじみの遠山氏が優勝しました。

朝ごはんを食べに行くと、神奈川県の選手が道着姿で臨戦体制！

新幹線の自由席を乗り継ぎ、静岡は藤枝の東横インへ。 名古屋からの新幹線では車内販売のアナウンスはあるが、販売にこない。 掛川で降りるのに、１駅前の浜松でやってきた。 それはダメだぁ。 遅すぎる(>_<) ＪＲ東海め(-_-メ) 藤枝に着き、セブンで弁当と…

静岡は藤枝に着きました。 ふぅ～ 空手関係者がうろうろしてますね。 元気だな。

今日の測定 体重 ６５.８キロ 体脂肪率 １５.８～１６.１％ 測定回数３回 腰の具合で動けなかったので、カツに天ぷらなどフライはやめていました。お陰で体脂肪率はやや下降しました。 頑張って、１５％まで下げましょう！

今日はランニングを軽く２０分し、 そのあと、打ち込みを行う。 寸止めだが、コンクリートの電柱への打ち込みは、拳が当たった際、 コンクリートのコツコツという音が、なんとも刺激があって気持ちいい。 さらに、風呂上りに、腕立て伏せとスクワットを１０…

すっかり、腰も良くなった感じです。

今日は昼から注射に薬が効いてきたのか、随分楽になりました。 さらに、行きつけの指圧に行くと、もう楽チン♪ この指圧師の指圧は、よく効くわぁ(^^♪ となると、何か動きたくなるのですが、「急がば回れ」でしょう！ 明日の注射までは、無理はしません。 教…

昼から休んで整形外科へ！ 注射と薬で楽になっています。 次は水曜日に２回目の注射をうちます。 計３回の予定。 空手復帰して１年経ちましたが、負傷ばかりで（泣） 実りが少ないって(-.-;) 審査を受けなくなったので、静岡のマスターズ大会を１９日のみ見…

安静にしてても楽しくない(>_<) 今、バファリンが効いて、少し楽に…… すると体を動かしたくなる！！ …… 炎症がひどくなるといけないのでダメだよな。 明日は整形に行く日なんで、診察してもらおう。 腰って、バキッって音がするんだね。 （泣）

近所の骨接ぎ屋は、みな休みでした。 痛い(>_<)

昨日の雨のお陰で、運動会が今日に振り替えになり、空手は休みです。 助かったゼ！ 骨接ぎにでも行くか！？

歯磨きをしたら、腰がバキっと音を立て、頭まで電気が走りました。 空手どころでなく、寝込んでます。

散髪に行き、帰りにジムへ！ ゆるゆるトレーニングしました。