たまげた！ 筋肉増強剤が安いと知って！ YouTubeで愛甲氏が、アナボリックステロイドを使用していたこと、副作用が今もあることを、説明していた。 アナボリックステロイド！ アマチュアスポーツでは、ドーピング規制薬物ですね！？ それが、結構、安くて輸…

年度末で忙しい！ また、日付を越えてました(>_< ) それでも三十分、形をする。 自分では、大丈夫だと思うんだけどなぁ。 今日の計測！ 体重 69.2 体脂肪率 23.7 内臓脂肪 8 食事前 体重が減っているのに、体脂肪率が上がっているのは、なぜ？

何故か、昼間で寝てしまいました(;^_^A 昼から仕事をする！ で、気が付くと日付を越えてましたので、 お風呂に入る！？ 運動不足だねぇ。 そうだねぇ。 カーフレイズ 50×2 スクワット 50 ストレッチ 今日の計測！ 体重 69.8 体脂肪率 22.5 内臓脂肪 8 ささみ…

痛たたぁ(>_< ) 整骨院で股関節に電気を流した際、 いつもより、パットの位置が上だったんだよ！ 内臓がビクン、ビクンとするんだけど、 まあ、ええか！ と、放置！ ジョジョに痛みだして、うーん(>_< ) しかし、練習しないわけにイカンので、 小一時間、形…

連休は、寝てばかり！ 足の具合も良くなかったので、 じっと、床の中で、YouTubeばかり見てました。 良いもの食ってなかったので、 今日は、焼き肉(*´ω`*) 今日の計測！ 体重 69.8 体脂肪率 23.7 内臓脂肪 8 体脂肪率が高いのは、焼き肉の後だから！

今日は、助成金の成功報酬が、 ガバッと入って、ウッキー！ お客さんの所からの帰り道、 ロイヤルホストで一番高いステーキを(笑) 400gのサーロイン に、その他諸々を付けて、 4600円と少々！ 帰宅後は、チューブであれこれする。 今日の計測！ 体重 70.6 体…

今日も整骨院へ！ 足は、良くなってきました。 あちこち、矯正しているので、 筋トレは軽く！ カーフレイズ スクワット 腕立ては、３０回 クランチはランダムに！ 今日の計測！ 体重 70.6 体脂肪率 21.7 内臓脂肪 8

忙しいねぇ！ 年度末だからね。 なんで、あまり練習もトレーニングも出来ていない。 足首の怪我以来、初のカーフレイズとスクワットを行う。 共に３０回と無理なく！ ウルトラレッグレイズ と チェストプレス をランダムに！ 今日の計測！ 体重 70.2 体脂肪…

今日は、昼間で寝て、昼から仕事！ 夜も体育館には行かず、仕事！ 昨日は、朝の三時まで仕事！ 何故って？ 急に、助成金が今月末で募集終了と発表があったからです。 たまっている仕事を一気に消化して、 あと、数社を割高受注するぜ！ 今日は、セイエンチン…

確定申告が終わった！ 郵送したよ！ 今日は、足の甲の腫れが引かないので、 お客さんの接骨院に行く！ ついでに、年末からイマイチだった股関節も見てもらう。 なんと、イマイチどころか、捻挫していたようだ(>_< ) 足を揃えると、左右の膝の位置がずれてい…

足の腫れが引かない(@_@) なんで、無理をせず 拳たて 腹筋 を五十回 エアロバイクを20分 今日の計測！ 体重 71.2 体脂肪率 22.4 内臓脂肪 9

まだ、足首の具合は良くないので、 カーフレイズ スクワット 腕立ては避ける！ と言うことで、腹筋だ！ クランチを無数にやる！ チューブでチェストプレス 今日の計測！ 食前 体重 70.8 体脂肪率 20.8 内臓脂肪 8 ８の日？

今日は計測を忘れました！！ カーフレイズ 100 スクワット 100 クランチ 50 チェストプレス ランダム