７月21日 明日から仕事ですね！

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今日のトレーニング

○ランニング：３０分

○フットワーク：左右５０回

○筋トレ
カーフレイズ１００回
スクワット１００回
腕立て伏せ１００回
Ｖ字腹筋　６０回
背筋運動　４０回

ここで、ブログを書き始めて、トレーニング仲間が増えてうれしいです！！

さて、今週土曜日から、合宿です♪

合宿２日目は、「二十八歩（ニーパイポー）」のセミナーがあり、楽しみにしております。
今、「二十八歩」は全空連の第二指定型！

全く、第二指定型を知らない私には、宝のようなセミナーです！

この「二十八歩」は、糸東流でも宗家の家伝で昭和５５年ごろまで、２代目宗家しか知らなかったそうです。

その内容は「白鶴拳」です！
糸東流は糸洲安恒の「首里手」と東恩納寛量の「那覇手」を母体にしておりますが、
「鶴法」または「鶴手」とよばれる「白鶴拳」も含まれております。

また、本土に釵術を持ち込んだのも、糸東流です。

あぁ、「二十八歩」、難しそうだけど、楽しみだなぁ！！