7月8日 アミノ酸買いました

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7月8日のトレーニング

○ランニング：２５分

○基本稽古
四股立ちからの中段・上段突き
左右：前屈立ちからの中段突き
閉塞立ちからの前蹴り・足刀横蹴り
左右：前屈立ちからの前蹴り

○フットワーク：左右５０回×２

○打ち込み
上段刻み突き
上段逆突き
中段逆突き
全て左右１０回

上段追い突き
左右：５回

スクワット：５０回
Ｖ字腹筋　：５０回
腕立て伏せ：５０回

拳立て伏せ：５０回
ネックカール３０回

今日は、盛りだくさんのメニューですね！！
うれしくなります(^。^)

【気付いたこと】
前蹴り・足刀横蹴り、技術的に不十分。
大腿二頭筋の硬さが原因と思われる。

今日は、ドラック・ダイコクでアミノ酸を買いました。
味の素とキリンの共同開発商品で、１回分が袋入りで携帯しやすそうです。
１袋で５ｇのたんぱく質が補給できます。
また、アミノ酸は大豆ペプチドなので吸収時間はかなり早いはずです。
（大豆ペプチドの筋肉到達時間は、約３０分らしい）

ビルドアップ効果を期待しております♪