にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング 筋トレのみ ・1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 これを３セットを行いました。 本日は整形外科で首と腰の牽引をしたため、ランニングと腹筋背筋は休…