にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 私、まだまだ、半袖なんですが、皆さん、長袖で暑くないの？ さて、兵庫駅前の「健康ライフプラザ」に行ってきました。 １０年ぶりのウェートトレーニングだ！ 初回の体力測定を行いました。 食事の後だ…

明日からウェートです。 １０年ぶりだ！ 楽しみだな。 で、今日は軽目の内容にしました。 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 カール５０回 ３０回はクィック、２０回はスローで！ 整形外科で牽引をしたので、腹筋背筋はなしデス。

今日、起きると筋肉痛が！？ なんでさ？ 筋トレしているのに？ 場所は背中一面。 ？ これは、昨日の居着かない突きのせいだ！ 特に腰のインナーマッスルが痛む。 面白いなあ。居着かない突き！ 競技組み手の突きが、パァーン！なら、グチャ！ 競技組み手の突…

今日は空手の道場でした。 師範から「身体が硬いので柔軟を」するようにとご指導いただきました。 確かに、硬さが気になっていました。 今日の突きの引き手は、沖縄の新里教授みたいな腰の使い方の突きでしたが、 私はいまいちできず、居着いた突きになって…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ Ｖ字腹筋 背筋運動 グリップ右手のみ 矢継の速さで１０回＊５ ・２セット目 カーフレイズ＋８ｋｇ：３０回 スクワット＋…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング 矢継筋トレ１０回＊５ カーフレイズ スクワット 腕立て ツイストクランチ 背筋 グリップ カーフレイズ スクワット 腕立て 腹筋 を２５回 本部朝基の本の中に「唐手は先手である」と…

探し物をしていたらこんな時間に･･････ もう、寝ちゃえ！

今日は筋トレは、１セット目を３０回のみにし、形をしました。 土曜日の稽古で師範から指導を受けたところが、出来ていないので、窓ガラスを鏡代わりに形をしました。 特にバッサイ大。 踵を軸に動いているようで、全く気付きませんでした。 指導を受け、大…

ロードワークに目黒ダッシュを混ぜて走ってみた。 ４５分ぐらい。 キツイ（泣） しかし楽しかった！ 筋トレより、キツイなあ。 さて、走ってる最中のこと！ 野良猫がこちらを見ている。 端正な顔立ち、男前だ！ 駅の方から、一人の男が歩いてくる。 ガシャ、…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 机講釈のＳＨＯです(笑) 今日のトレーニング ○ランニングは雨のため数分で中断 ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ Ｖ字腹筋 背筋運動 矢継の速さで１０回＊５ ・２セット目 カー…

今日は道場でした。 なんか疲れたなぁ。。。 稽古に行く時は、水に食卓レモンを入れたペットボトルを持参します。 レモンのクエン酸が筋肉疲労に効くからです。 さあ、左目を使うぞ！ 昔、山崎照朝氏が鏡の前で３０分間、構えたまま、動かなかったらしい。 …

つづきです。 育ったルールが違うから、使う技が違う。 ３）連続技が多い。 ２０年前はワンツーしか必要ないので、「ワンツー空手」と揶揄された寸止めルール。 世界では既にワンツー空手は勝てなくなっていた。 日本が世界大会ルールを逆輸入したのが、今の…

昨日は「極真大乱」を読みながら、朝まで寝てしまいました(^^ゞ で、朝、風呂に入ることに･･････ さて、水曜日の出稽古を振替って、思うことをまとめました。 今までは、練習に復帰することを念頭に、「筋持久力」を上げて、 基本や移動で、足がプルプル状態…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 ツイストクランチ５０回 背筋運動５０回 ・２セット目 カーフレイズ＋８ｋｇ：３０回 スクワット＋８…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 出稽古に行って参りました。 骨折のため、自由組手はしませんでしたが、 なんだかぁぁ、ハートに火が！ しかし、ついていけんよな、あの速さ。 ついていけないなら、最後は相撲する？

うぎゃあ！ さらに うぎゃあ！！ と心の悲鳴！ 何があったかというと、指圧に行ってきました。 日曜日からの腰痛が良くなかったのですが、整形外科は休みなので、 職場近くの指圧ショップに行ってきました。 腰が痛いというより、筋肉が張っている感じで、ほ…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ○筋トレ カーフレイズ９０回 スクワット９０回 腕立て伏せ９０回 Ｖ字腹筋５０回 背筋運動５０回 グリップ右手のみ５０回 また、雨ですね。 ランニングはナシになりました。

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ 形 公相君：大 平安五段 ○筋トレ 腕立て伏せ５０回 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腹筋運動５０回 昨日、形の指導で、猫足立と前屈立ちの前足の膝が内に入る癖があると指摘…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は道場に行ってきました。 師範は講習でお留守でしたので、師範代が指導しました。 昇段試験を受けるものが、演武したため、受験しない私は楽ち～～ん♪ さて、他の支部道場から稽古に来ている人と話…

整形外科で牽引！ 牽引痛が出たので、トレーニングは中断しました。

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング：３０分 ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 グリップ右手のみ５０回 ・２セット目 カーフレイズ＋４ｋｇ：３…

夏休みも最後！ 明日から仕事です。 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 軽目のトレーニングで疲れを癒しました。 また、明日からガンガンいきますよぉ！

ただいま。 疲れました！ 最後は三宮でマッサージを(^O^) 「かなり凝っていますねぇ。特に腰が……」と店員さんに言われました。 凝っているんだ！？ ということで、ゆっくりお風呂に入り、軽いトレーニングで癒します。 血行促進！

浜松のウナギも喰った。 名古屋コーチンも喰った。 少しだけだけど、ムーンライトながらも乗った。 明日は宇治の抹茶パフェが待っている。 では！

今日は副業で収入があったのでステーキにしました(^0^)/ ダイエーの「さつま姫牛」デス！ ○今日のトレーニング カーフレイズ６０回 スクワット６０回 腕立て伏せ６０回 ツイストクランチ６０回 明日からは、１８切符で旅に出ます。 まずは、浜松！ ウナギと…

今日は道場でした。 しまった！ 明日からの旅行ですが、「ムーンライトながら」って、今、全席指定なんですね。 しかも、この時期は予約を取るのは難しいみたい。 とにかく、月曜の夜は名古屋に宿泊するので、やり方次第では、 一部の区間だけでも乗車できる…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 昨日はオフでした。 今日のトレーニング ・１セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 グリップ右手のみ５０回 ・２セット目 カーフレイズ＋４ｋｇ：３５回 スク…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 グリップ右手のみ５０回 ・２セット目 カーフレイズ６０回 スクワット６０回 腕立て伏…

にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は整形外で首と腰の牽引、骨折後のリハビリ。 首の牽引が良くなかったです。 途中でやめました。 ○今日のトレーニング スクワット６０回 カーフレイズ５０回 腕立て伏せ５０回 今日は暑くないですか…

なんと！！！ あの「大垣快速」こと、「ムーンライトながら」が廃止ぃぃぃ･･････ 今日の朝日新聞で確認しました。 これは、来週の夏休みを使って乗ります。 日曜日に乗って、月曜の朝に着く！ で、月曜の東京で何をする？ ちゃっかりさん、ヘルプ！！