９月２６日 契約

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今日のトレーニング

○筋トレ
・１セット目
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せ
Ｖ字腹筋
背筋運動
グリップ右手のみ

矢継の速さで１０回＊５

・２セット目
カーフレイズ＋８ｋｇ：３０回
スクワット＋８ｋｇ：３０回
足上げ腕立て伏せ：３０回
アームカール３０回

ゆっくり、正確におこないました。

・３セット目
片足カーフレイズ５回を２セット
椅子から立ち上がるように片足スクワット５回を２セット
足上げ腕立て伏せ２０回

今日は仕事の関係で、フィットネスクラブに行って来ました。
契約成立で仕事はうまくいきました。
来年４月から使える割引券の発行を勤め先事務所で作成することになります。

その後、自分のトレーニングの話をぶつけてみる。
「伝統派空手で勝つには？」
「スピードアップしたい！」など、聞いてみましたよ。

マネージャーさんは、伝統派空手はわからないようですが、
「速さをつけるには、重いものが必要です。背中や肩甲骨周辺の筋肉など使うと･･････」
「片足での移動になることが多いと思いますので、バランストレーニングをお勧めします。
バランスが良いことが、移動速度を増します」
と回答をいただきました。

なるほど！！！

ということで、４月まで待てないので、１０月から自費で通います。

やりますぞ！