○ランニング：３０分
○筋トレ
・１セット目
カーフレイズ５０回
スクワット５０回
腕立て伏せ５０回
Ｖ字腹筋５０回
グリップ右手のみ５０回
・２セット目
カーフレイズ＋４ｋｇ：３０回
スクワット＋４ｋｇ：３０回
足上げ腕立て伏せ：３０回
背筋運動：３０回
アームカール：３０回
・３セット目
カーフレイズ２０回
スクワット２０回
腕立て伏せ２０回
ツイストクランチ２０回
グリップ２０回
今日は車検が終わったようで、車を取りにいきました。
グリーンピア三木の温泉チケットが職場に余っていますので、
行こうかな！？
お供してくださる方、募集してます(^^♪
特に女性の方(^o^)／
はぁ。。。
