にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 グリップ右手のみ５０回 ・２セット目 カーフレイズ６０回 スクワット６０回 腕立て伏…