にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ ・１セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 ツイストクランチ５０回 背筋運動５０回 ・２セット目 カーフレイズ＋８ｋｇ：３０回 スクワット＋８…