にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング 矢継筋トレ１０回＊５ カーフレイズ スクワット 腕立て ツイストクランチ 背筋 グリップ カーフレイズ スクワット 腕立て 腹筋 を２５回 本部朝基の本の中に「唐手は先手である」と…