９月１８日 神戸の餃子は味噌だれですぞぉ

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今日のトレーニング

○筋トレ
・１セット目
カーフレイズ５０回
スクワット５０回
腕立て伏せ５０回
ツイストクランチ５０回
背筋運動５０回

・２セット目
カーフレイズ＋８ｋｇ：３０回
スクワット＋８ｋｇ：３０回
足上げ腕立て伏せ：３０回
アームカール３０回

・３セット目
スクワット＋８ｋｇ：２０回
カーフレイズ＋８ｋｇ：２０回
片手の手首を握っての片手腕立て左右１０回づつ

今日は木曜日！
木曜は外食の日！！
元町で餃子を～～～～(^。^)
味噌だれで食べるのが神戸流♪

あと、若鶏のレモンソースかけを食べました。

神戸は中華が美味しいね(^_-)-☆

あと、本屋で本を買って帰る。
『極真大乱』とかいう本でした。
なんで、松井氏が館長になったのか、よく知らなかったので･･････
あとで読みます。