○ 形
公相君：大
平安五段
○筋トレ
腕立て伏せ５０回
カーフレイズ５０回
スクワット５０回
腹筋運動５０回
昨日、形の指導で、猫足立と前屈立ちの前足の膝が内に入る癖があると指摘された。
自分では、気がつかなかった！！
確かに、
股間を守ろうとするため、内股気味になる。
前屈立ちでは、膝が開かないように絞るようにしてきたが、
やりすぎたようだ。
しかし、なかなか直らない（泣）
じっくり、やるしかない！！
ということで、形を練習しました。
ところで、今日は、腰が痛かった。
夜になって、収まったので、散歩をし公園で形の練習。
自宅に帰って、筋トレを！
しかし、また痛み出したので、中断となりました。
回数が少ないのは腰の性です。
アンメルツを塗って安静にします。
