にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○ランニング:30分 ○筋トレ ・1セット目 カーフレイズ50回 スクワット50回 腕立て伏せ50回 V字腹筋50回 グリップ右手のみ50回 ・2セット目 カーフレイズ+4kg:3…
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