体脂肪率は上がってますが、体重は減ってますね。
こういうことは、よくあります。
さて、今日は、昨日のクイック&スロートレーニングの続きをやる予定です！
腕エクササイズです。
が、物足りないので、フルエクササイズにしました。
準備体操のあと、
５割の力でクイック！
休憩
全力でクイック
休憩
スロー
余力があったので、もう一度、スロー！？
続いて、腕立て伏せ&チューブをスローで6回を２セット！
ドアアンカーを使い、チューブトレーニング！
プルダウン
ラット
キックバック
フライ
1分間、有酸素運動としてステップワークをし、ストレッチで終了です！
はい！
しっかりと、汗をかいたぜ！？
