８月１９日のダイエット

ダイエットでなく、バルクアップ？

今日は、整形外科で頚と腰の牽引する予定なので、仕事が終わって、すぐワークアウトをしてから、整形外科に行きました。

ワークアウトの内容は？

７分間から腹筋エクササイズです！

ジャンピングスクワットやバーピーなど、全身運動が多いですし、また、気に入っています。

その後はストレッチで終了！

約165キロカロリーの消費でした。