木曜日は、クイック&スロートレーニングの日です！ クレアチンを飲んで筋トレです。 メニューは、次の通りです！ はい！ 準備体操のあと、 ５割クイック 全力クイック スロー スロー 余力があったので、 腕立て伏せ＋チューブ をスローで２セット！ ドアアン…

体脂肪率は上がってますが、体重は減ってますね。 こういうことは、よくあります。 さて、今日は、昨日のクイック&スロートレーニングの続きをやる予定です！ 腕エクササイズです。 が、物足りないので、フルエクササイズにしました。 準備体操のあと、 ５割…