朝の計測を忘れ、ワークアウト後のプロティンを飲んだ後なので、水分摂取した分、多目の体重です！？ はい！ 夕食後、一時間経過後の20:50からワークアウトスタートです。 はい！ 本日のメニューは、筋トレアプリの７分間から、 腕エクササイズ 腹筋エクササ…