今日は、整形外科に行くので、オフ！ なわけありません。 仕事が終わり、筋トレとストレッチをしてから整形外科に行きました。 メニューは腹筋です！ やり方はHICTになります！ 最近、腹筋が弱いと思っていたので、強化します！

ダイエットでなく、バルクアップ？ 今日は、整形外科で頚と腰の牽引する予定なので、仕事が終わって、すぐワークアウトをしてから、整形外科に行きました。 ワークアウトの内容は？ ７分間から腹筋エクササイズです！ ジャンピングスクワットやバーピーなど…