2019-08-19 8月19日 #格闘技 今日は、整形外科に行くので、オフ! なわけありません。 仕事が終わり、筋トレとストレッチをしてから整形外科に行きました。 メニューは腹筋です! やり方はHICTになります! 最近、腹筋が弱いと思っていたので、強化します!