いつもと変わらず、夜のごそごそタイムを一時間少々。 筋トレして、壁蹴り。 壁蹴りは、 ミドルを三回＋ハイを三回 を繰り返す。 こんなやり方をしました。 ここも、後、八末までですね。 十数年のblogもあとわずか！？

今日も「盾の勇者の成り上がり」の朗読を１日聞く。 意外な結末！？ しかし、ハッピーエンドなのは、心地よいと思う。 ダンバインもこうすれば、良かったんだよな(笑) 夜になり、ワークアウトを開始するぞ！ 今日は、クイック&スロー！ 準備体操に、 カーフ…

今日は、昨日のセーパイに続き、 公相君大を堪能する。 形の選手みたいな、意味もわからず…… ということはしない。 一つ一つの動作を味わう。 まさに堪能ですな！