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さて、今日は、いつもより早めにワークアウトを始めました。 軽いストレッチと筋トレで準備体操を終え、 クイック&スロートレーニングを始めるのですが、いつものメニューとは違いショートです。 いつものメニューはこちら！ これは、週2から4回コース ショ…