今日は、大寒らしい！ 甘酒を飲むらしい！？ 甘酒も飲んだので、筋トレ！ カーフレイズ スクワット 腕立て クランチ バックエクステンション をランダムな回数とセットで、100回行った。 エアロバイクは10分 今日の計測！ 体重 70.2 体脂肪率 22.2 内臓脂肪 8…

今日は、首が悪く、仕事にならん！ 年明け初の整形外科へ！ 首、腰を牽引してスッキリした(・∀・) リハビリをしたので、トレーニングはオフ！ 今日の計測！ 3回計測 体重 70-70.2 体脂肪率 22.8-23 内臓脂肪 8 内臓脂肪が改善しつつあるぞ！