あちこちで、北海道展をやっているぞ！ かにラーメンを買ったので、晩飯に！ 飯の後は、エアロバイクを30分 チューブトレーニングは、 チェストプレス ローイング アームカール をくたばるまで。 今日の計測 体重 71.6 体脂肪率22.4 内臓脂肪 9

いつも通り、 カーフレイズ スクワット 腕立て クランチまたはツイストクランチ 背筋 を、ランダムな回数で合計100回 体重 71.9 体脂肪率 23.4 内臓脂肪 9 なんか、成果が出ないぞ！