昨日は、スクワットをしていたら、異変を感じ、中断！？ 今日は、 カーフレイズ 50 50 スクワット 50 50 50 腕立て 40 30 30 クランチ 50 30 20 バックエクステンション 50 50 と、体力、体調にあわせて、行いました。 今日の計測！ 体重 71 体脂肪率 21.8 …