1月15日

今日は、公園で形をやったぞ！


ちょいと、稽古が空いただけで、
エラいへばった(@_@)
まあ、やる必要はないのだが(゜∀゜ゞ)

サンチン
テンショウ
セーサン
シソーチン
セイエンチン

あと、打ち込み
刻み突き
ワンツー
逆上

一時間程度なんたが、えらい太股が張ってきた(||゜Д゜)ヒィィィ!

エアロバイクや筋トレと、使う筋肉が違うのか？

今日の計測

体重　70.6
体脂肪率 22.2
内臓脂肪 8

少し改善している＼(^o^)／