2019-08-01 腕立て伏せ #格闘技 みんなで筋肉体操シーズン3の腕立て伏せを行いました。 効きました!? これも、かなり追い込めます。 スローで10回、クイックを7秒。 ハイスピードで10秒を4回。 全て胸が着くまで下ろすので、 キツいです。