７月２３日のダイエット

朝の計測！？

体重は減ったんだけど、体脂肪率がスパイクしたいる。

こういうことは、しばしばありますね。

今日は、仕事から帰り、ちょっと寝てしまう！

その後、９時からいつも通り、筋トレタイムです。

筋トレアプリの７分間から、尻エクササイズ！

右肩を痛めているので、腕立て伏せは、しばらく止めておきます。

チューブを使ってのプルダウンは肩に負担がないので、しっかり行いました。

その後、７分間のストレッチをして終了！

ちょうど10時でした。